Vida Em Movimento

Oi, turma! Estou adorando ver a empolgação de vocês no app GymRats, é muito bom ver todo esse movimento.

O Projeto Vida Em Movimento, segue a todo vapor! Hoje temos a participação especial do educador físico, @welingtonc_personal , Personal Trainer (CREF 051934-G/RJ), que vai nos conduzir em uma sequência de exercícios simples, mas poderosos para colocar o corpo e mente em ação.

No vídeo abaixo você encontrará:

• Aquecimento;

• Agachamento com asmãos à frente;

• Polichinelo;

• Subindo degrau.

Faça até 3 séries de 10 repetições, organizadas em formato de circuito: marcha no lugar, polichinelo, agachamento e subida no degrau. Depois, retorne para a marcha e siga repetindo a sequência. Realize os movimentos sempre dentro do seu ritmo, respeitando seus limites e ouvindo o seu corpo.

Tudo de forma acessível, prática e com a orientação de um profissional que dedica sua carreira a transformar vidas através do movimento.

Aproveitem para acompanhá-lo e se inspirarem com conteúdos que vão transformar sua rotina. Aproveito para aggradecer ao Welington por compartilhar seus conhecimentos conosco.

Bom treino e bora movimentar a vida!

Até o próximo conteúdo!

Assista o vídeo abaixo!