Vida Em Movimento

Oi, turma! Tudo bem por aí?

Bora para mais um conteúdo aqui no Vida Em Movimento?

Dessa vez trouxe o meu treinador de corrida, Renan Hobold, que também é personal trainer com atendimento online. Ele preparou uma sequência de exercícios com miniband que vai fortalecer a musculatura, prevenir lesões e dar mais segurança nos treinos de corrida.

Nos vídeos vocês vão encontrar:

• Ativação de glúteos;

• Agachamento;

• Elevação e flexão de quadril;

• Panturrilhas.

É um treino prático, que pode ser feito em casa, e que faz toda diferença para quem corre. Confesso que eu amo esses treinos em casa pois facilitam muito a minha rotina.

Aproveitem e já salvem esse exercício porque voc~es vão se exercitar bastante com essas dicas.

E não deixem de conhecer mais do trabalho do Renan no perfil dele no Instagram: hobold_ .

E agradeço ao Renan por dividir com a gente o seu conhecimento e trabalho.

Vida Em Movimento - Cuidando da saúde em cada passo.